免疫力是身体最强防线!做这9件事连肿瘤都怕了 1、免疫力作为身体的重要防线，通过以下方式可以最大程度用好它：充足睡眠：成人每天保证7小时左右的睡眠，30岁以下青年人8小时，老人不低于6小时，12岁以下儿童保证10小时。确保睡眠环境适宜，包括温度、光线和噪音控制。常喝酸奶：每天喝一些含有益生菌的酸奶，...