吃瓜子好吗 吃瓜子的好处主要包括以下几点：营养丰富：瓜子，尤其是葵花子，含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及钾、磷、钙、镁、硒等多种矿物质和维生素E、维生素B1等营养元素，有助于补充人体所需的多种营养物质。保护心脏：瓜子中丰富的钾元素对保护心脏功能有益，有助于预防高血压等心血管疾病。适量食用瓜子可以...