什么食物含锌高? 1、含锌多的食物主要包括以下几类：动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是锌的良好来源，且易于被人体吸收利用。海鲜类产品：特别是牡蛎，被誉为“锌库”，其含锌量非常高，此外虾、蟹等海鲜也含有较多的锌。红肉：如牛肉、羊肉等，这些肉类不仅是锌的优质来源，还提供了丰富的蛋白质和铁。2、含锌的食物主要包...